O zdravstvenim posljedicama samoizolacije i karantina pričat će se tek kada pandemija korona virusa bude prošlost. Sigurno je da manjak fizičke aktivnosti, uz stres i lošu ishranu može biti jedan od glavnih uzroka različitih obolijevanja. U doba pandemije sve ove aspekte imamo, ali mi možemo djelovati i zaštiti svoje zdravlje, te odagnati depresiju. To je moguće redovnim vježbanjem. A grupni trenizni se održavaju i tokom pandemija, na jedan drugačiji način.
Pripremio: Azur Delić
Budite li se umorni? Čini li vas pandemija koronavirusa depresivnim? Fali li vam energije? Mnoštvo poziva na brojeve koje su objavili stručnjaci za psihosocijalnu pomoć govore nam da bi brojne osobe pozitivno odgovorile na početna pitanja. A odagnati loše misli i povećati otpornost organizma, što je u ovako teškom dobu od krucijalne važnosti, moguće je redovnim treniranjem, poručuju treneri. Čak i činjenica da su fitness centri zatvoreni nije prepreka. Naime, treneri su odlučili građanima putem online platformi predstaviti vježbe i treninge koje mogu raditi svaki dan, kod kuće. Tako treneri Body control centra svaki dan od 19 sati organizuju uživo vježbanje, kaže nam Jasmin Zahirović, fitness instruktor:
”Pitaju nas ljudi, zašto radimo ove treninge, besplatni su, traže mnogo truda, odricanja, vremena?! Prvi razlog je ljubav prema fitnesu i tu ljubav pokušavamo prenijeti drugima, ali imamo još jedan razlog; imamo profesionalnu obavezu da se obratimo ljudima baš na ovakav način. Treninzi su za sve one koji su u izolaciji, koji se ne mogu kretati. Ovo su treninzi za sve one koji nemaju priliku da odu u fitnes centar.”
Prednost aktivnog načina života i redovnog treniranja ogleda se u sprečavanju zdavstvenih tegoba. A benefite osjete svi: bez obzira na dob, spol ili dosadašnju tjelesnu kondiciju. Redovno treniranje, kažu treneri, osim što poboljšava izgled i čuva zdravlja, pozitivno utiče i na samopouzdanje te sprečava depresivna raspoloženja.
Ovakav angažman trenera izazvao je pozitivan feedback pratilaca i to je, kaže naš sagovornik, velika motivacija za nastavak ovakvog vida treniranja. A treninzima se pridružio i fudbaler Samir Efendić. On također želi prenijeti sportistima svoje znanje, odnosno pokazati im šta mogu učiniti dok nema takmičenja, niti priprema, te koje vježbe mogu praktikovati:
”Ovaj live program smo pokrenuli kako bi održali kondicijsku pripremu naših sportista i naših građana i svih ljudi koji nas prate, da treniraju s nama tokom izolacije. Sve ovo je besplatno. Ostanite kući i trenirajte s nama.”
Izbjegavanje vježbanja je opasnije od pušenja i dijabetesa, poručuju s druge strane zdravstveni radnici. To potvrđuju i studije. Naime, istraživači su analizirali podatke 122 hiljade pacijenata koji su bili hospitalizirani u jednoj američkoj klinici od 1991. do 2014. godine. Istraživanje je pokazalo da su osobe koje nisu vježbale bile u puno gorem zdravstvenom stanju od onih koji su vježbali. Stoga, poručuju naši sagovornici, redovno vježbajte, jer tako opskrbljujete tijelo kisikom, čistite se od toksina; a to može biti od životne važnosti.
