Život ne bi bio tako čudesan da nije nepredvidiv i da nismo bića sa ambicijama i planovima. Nepredviđene situacije izazivaju stres. Istražili smo zašto se mladi ljudi najčešče suočavaju sa stresom i koji su njihovi mehanizmi borbe protiv ovog pritiska.

Previše obaveza, nepravilna ishrana i neredovno spavanje rezultiraju porastom stresa kod mladih i srednjovječnih ljudi. To je prirodna reakcija tijela i u malim količinama, može djelovati stimulirajuće. Međutim, savremeni način života u kojem smo svakodnevno izloženi malim količinama stresa, rezultira time da smo gotovo izgubili sposobnost aktiviranja prirodne reakcije opuštanja.

Srtučno mišljenje zatražili smo od psihologinje Marije Belenzada.

Stres je naša svakodnevnica i iznimno je  opasan po naše zdravlje. Kada smo pod stresom, tijelo reagira tako što oslobađa pojedine hormone koji nam daju više energije i snage. Uzroci stresa mogu biti različiti, a najčešći su umor i prekomjeran rad, te okidači iz svakodnevnog života. Stres može uticati na sve aspekte života, uključujući emocije, ponašanje, razmišljanje i fizičko zdravlje.

Mladi ljudi, osim što ga najteže podnose, imaju poteškoća u pronalasku rješenja za stres, objašnjava Belenzada.

Oni najteže i podnose stres i najteže se nose sa njim. Odrasli, s druge strane, imaju velika očekivanja od njih, dakle velika očekivanja u vezi sa školom kada govorimo o uzrastu 16-17 godina, zatim upisivanje fakulteta i nastavak daljeg školovanja, a kasnije i izbor zanimanja i pronalazak posla. Znamo u kakvim uslovima živimo, vrlo je slično u čitavom regionu. Posao teško zadržavaju i oni koji ga imaju. Mislim da su mlade osobe u mnogo težoj situaciji nego što smo bili mi kada smo bili mladi

– nastavlja Belenzada i dodaje da je uočljiva razlika između prilika u kojima su današnji pedesetogodišnjaci odrastali i ovih u kojima današnji mladi rastu. Belenzada objašnjava kako je u bivšoj državi bilo uobičajeno da se ljudi cijeli radni vijek zadržavaju na jednom radnom mjestu, dok mladi danas imaju potrebu da biraju. I sam način druženja je drugačiji, tako da druženje danas zahtijeva više dinamike nego prije. Zanimljivo je da čak i druženje može izazvati stres, naročito u dobi šesnaestogodišnjaka jer je to period kojeg karakteriziraju preispitivanja poput: “Ko mi je dobar drug?”

Iako bi ga mnogi objeručke prihvatili, instant rješenje za stres ne postoji.

Kad dođu kod psihologa, ljudi očekuju neki recept protiv stresa, ali to jednostavno ne postoji. Kad je u pitanju ispit, nekada nije dovoljno da bude samo spremljen kompletno, pa ti znaš da je ispit spremljen i da ne osećaš tremu i stres. Na sve to uveliko utiču crte ličnosti i temperament mlade osobe, ali postoje neke tehnike i vještine koje možemo da primenimo i da pronađemo šta je za tu mladu osobu odgovarajuće. Nisu sve tehnike dobre za svakog; da li je to duboko disanje, ili prosto pozitivne misli… Znate i sami da sada ima mnogo tih life coach-a, to samo po sebi ne može da nanese štetu, ali samo je važno da osoba pronađe ono što je za nju dobro.

Psihologinja zaključuje da je bitno da svako za sebe pronađe odgovarajuću tehniku poput brojanja, vježbanja, trčanja, treninga, dubokog disanja odgovara njoj lično.

U školi, na fakultetu, na poslu, u kući, česta izloženost stresu uzrokuje emocionalni nemir. Na pitanje “kako se rješavate stresa?”, mladi su odgovorili:

Moj recept za rješavanje stresa je da radim ono što volim.

Stresa se rješavam tako što ugledam svog psa poslije napornog dana. On me dočeka na vratima i tada sve zaboravim i posvetim se njemu. On me podsjeti da u životu ništa nije vrijedno nerviranja, sekiranja, tako da je on moj recept za rješavanje stresa.

 Ja nemam stresa, nisam pod stresom.

Stresna situacija je ona situacija u kojoj ne mogu da kontrolišem konačni ishod događaja, znači, gdje nemam potpunu kontrolu nad situacijom. Ja se stresa rješavam pomoću fizičke aktivnosti. U principu, mislim da bi svaka osoba morala da ima neki ispušni ventil kojim će se rješavati stresa, jer akumulacija stresa neminovno dovodi do nekog problema.

Moja rješenja za stres su prijatelji, kompjuter, čokolada, kafa, djevojka…

Moj najbolji recept za rješavanje stresa je priroda i odmor u prirodi.

Vjerujemo da su rješenja za ovaj problem individualna. Iako je stresne situacije skoro nemoguće izbjeći, u svojoj glavi možemo unaprijed odlučiti da ih podnosimo mirno. Jer, na kraju svega, naspram veličine svemira, naši problemi su mali i uglavnom rješivi.

Poslušajte audio: